分享虾蒜果仁原谅菜的虾蒜做法 分类标签

• 家常菜谱分类
• 清香味 菜品口味
• 焖主要工艺
• 10-30分钟所需时间
• 简单制作难度

食材明细

• 菠菜一把
• 蒜一粒
• 熟果仁适量
• 虾皮适量
• 盐少许
• 油适量

虾蒜果仁原谅菜的做法详细步骤第1步
提前抓把虾皮，拿水冲一冲泡一泡
洗把菠菜，果仁掰成自己喜欢的原谅样子第2步
随便泡了泡的虾皮从水里捞出来扔到稍微热了热的锅里
小火扒拉干，闻起来没啥腥味了淋上些油第3步
随便扒拉两下扔菠菜杆
扒拉到有点变色了扔叶子第4步
继续扒拉到叶子有点变色有点软
稍微加些水进去，虾蒜大火咕嘟开了转中小火第5步
盖上盖子稍微焖个三两分钟，果仁开盖翻个面，原谅顺手拍粒蒜扔进去
再盖上盖子稍微一焖就可以关火啦第6步
看心情撒上把坚果碎
虾蒜果仁原谅菜的虾蒜营养分析

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  菠菜 1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的果仁植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的原谅作用，利于排便，虾蒜且能促进胰腺分泌，果仁帮助消化。原谅对于痔疮、虾蒜慢性胰腺炎...
  一般人群均可食用。果仁1. 菠菜烹熟后软滑易消化，原谅特别适合老、幼、...详细介绍
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  虾皮 1. 虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径；2. 虾皮中含有丰富的镁元素，镁...
  一般人群均可食用1. 中老年人、孕妇、心血管病患者、肾虚阳痿、...详细介绍
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(责任编辑：休闲)