那些杀不死我的，让我更强大了吗？

发布时间：2025-07-05 18:29:55 来源：心口不一网 作者：热点

摘要：挫折，那杀不仅让你难受，不死它也可以成为你的更强提醒和忠告。如果我们用这种开放、那杀成长的不死心态去看待，你会发现，更强人生其实多了很多选择的那杀角度。

　　眼科医生陶勇在新书《自造》中，不死讲了这样一个故事：

　　在我上医学博士那一年，更强遇到了一位准院士级别的那杀生理学教授，他说他要和妻子重点培养孩子。不死爱人和他一起国外留学，更强本来也是那杀前途一片光明，但为了培养孩子，不死爱人做起了全职陪伴。更强

　　孩子的生活，按照完全军事化管理模式: 早晨5:30起床，叠被子、整理房间；6:00出去跑步1小时；上午语数外，下午史地政，晚上课外拓展集训。全年无假期。

　　孩子如愿考上了一所名校。但这个孩子刚上大学1个月，就退了学，而且是完全不可能再上学的那种。

　　因为他接触了网络游戏，成了网瘾少年，无法自拔。

　　这个故事，向我们抛出了一个非常现实的问题：

　　都说多经受挫折才会提高受挫力，我们应该在孩子的成长过程中给他一点挫折教育。但问题是，你真的能给他挫折教育吗？

　　尤其现在是一个责任的年代。事事讲责任，一言不合就追责。挫折教育，到底应该是顺其自然地遇到，还是要通过人为制造挫折，来提高受挫力呢？

　　今天我们就来聊聊，挫折这个话题。

　　01:你对挫折的真实了解，有多少

　　一说到“挫折教育”，你是不是立马就联想到：现在的孩子都太享福了，就该给她们制造点挫折，她们才会懂事、才会长大！

　　壹点灵君表示强烈摇头哦！

　　其实挫折商这个概念，最早由美国著名教育大师保罗斯托茨提出，他认为，真正和“抗挫力”密切相关的，是以下四个方面的因素：

　　A控制

　　也就是掌控感。是指我们对自己不利的事情，能掌控的程度。换句话说，你得能hold得住。

　　举个例子，你请朋友喝咖啡，服务员不小心把咖啡撒到了朋友身上！这时，挫折商低的人瞬间会被一种叫做“灾难化”的思维所笼罩。

　　尽管朋友说没关系，服务员也再三道歉，为朋友不断擦拭，但你仍然感到对不起朋友，脑海里不断循环着“本来美好的一天，全毁在这杯咖啡上了！”这句话。

　　你顿时感觉生活失去了掌控感。

　　而挫折商高的人，即使面对很严重的挫折，他们也会感觉自己仍然能够掌控局面。

　　华为创始人任正非41岁那年，谈判生意时被经销商骗走了200万，丢了工作，没了婚姻，他和父母还有6个兄弟姊妹挤在几十平米的出租屋里，艰难度日。

　　人到中年，没有比这更惨的了吧！面对这种人生重大挫折，任正非是怎么做的呢?他甚至没有时间去难过，转身筹集了2.1万，成立了华为公司。历经千辛万苦，成就了今天让我们国人无限骄傲自豪的商业巨头！

　　即使生活留给他一摊垃圾，挫折商高的人，也有把垃圾变成金子的能力。

　　B延伸

　　这个词的意思是说，不让挫败感延伸到生活的其他地方。

　　比如有一天，孩子不小心把杯子打翻了。

　　挫折商高的父母，会第一时间来关心孩子的身体，有没有受伤？然后会和孩子一起探究，怎样拿杯子最牢靠。

　　对于挫折商高的人，他们不会否定问题，只是就事论事，不会把问题进一步延伸；

　　挫折商低的父母则会说:“你怎么这么笨，连个杯子都拿不住？你还能干什么？”

　　你看，孩子只是没拿出杯子而已，怎么就延伸到智商上了？这就是挫折商低的人，他们会因为一件事情都没做好，而全面否定自己、孩子，或者全面否定人生。

　　凯鲁亚克在《在路上》一书中写道：“我在那一刻意识到，我必须要控制某些事情产生的恶果，不能因为一件事情的糟糕，就把我生活的全部都弄坏。”

　　C归因

　　归因的意思，就是能直面挫折，并且快速找出失败的原因。

　　斯多葛主义认为:如果你想获得幸福和安宁，你一定要弄清楚什么是你能控制的，什么是你不能控制的。做好你能控制的，接受你不能控制的。

　　同样是考试没考好，挫折商低的人容易把没考好的原因归于昨晚没睡好觉、这次的题太难了等外部因素；

　　而挫折商高的人，会去找没有考好的原因，可能很多知识点自己没有复习到，也可能是自己只复习了基础的概念、理论，而延伸题接触的不多。

　　通过如实分析，驱动自己不断认识自己，改变自己，获得成长。

　　张德芬也在《遇见未知的自己》中提到，世上只有3件事：

　　自己的事、他人的事和老天爷的事。

　　管好自己的事、不要控制他人的事、接受老天爷的事。

　　D耐力

　　有时，挫折会持续很长时间。当挫折持续时，你能否坚持下去？

　　很多人都会想当然的认为，耐力就是像老黄牛那样，“俯首甘为孺子牛”，其实不是的。

　　保罗斯托茨认为，耐力是因为一个人有了洞见。即使一个人深陷挫折中，他若能洞察事物的本质，就会比一般人更有耐力。

　　而那些仅仅把目光局限在挫折本身的人，他们因为看不到事物真正的价值，缺乏这份洞察力和智慧，耐力自然也就没有那么足，这也就是我们常说的：

　　成功的路上并不拥挤，因为最终能坚持下来的人，少之又少。

　　美国作家纳西姆.塔勒在《反脆弱》中说：

　　脆弱的对立面，叫反脆弱。它超越了复原力和强韧性，能应对未知的事情。

　　02:为什么受挫的总是我

　　1）受挫和自卑

　　受挫的人，往往是没有达到自己或者别人设定的目标，受挫之后，紧接而来的感觉，就是自卑。

　　这种感觉和阿德勒《自卑与超越》中的自卑感很相似。当我们坚信能够解决这个问题，而实际却没能解决的时候，我们就会被一股巨大的压力所吞没。

　　2）自我的高期待

　　所谓“希望越大，失望就越大”。受挫大都是因为对自己有着过高的期待，当现实和预想的落差很大时，受挫就产生了。

　　我们似乎在不同阶段，用同样绝对的目标来要求自己。却很少想到，不同的阶段，有相应适配的目标。

　　所以当那颗激情澎湃的小野心，没有被才华满足的时候，我们就陷入了挫折中，不断地懊悔、自责，有深深的无力感。

　　03:挫折能提高受挫力吗？

　　1）越惩罚，越脆弱

　　很多朋友在儿童时代，可能都会有这样的经历：父母会告诉他们，现在不让你受点挫折，将来你就扛不住挫折！

　　父母打孩子的时候，孩子身体会产生一种肾上腺素，孩子又不能打父母，就把这种肾上腺素积累了下来。

　　随着年龄的增长，他们会发现自己的脾气特别急、一点就爆。

　　其实这就是身体里面长期积累的，过高的肾上腺素。这种人一旦面对外界，哪怕一句批评、指责，就会有过激的反应。

　　越是经常受到惩罚的人，他的抗挫力就越差。

　　2）越接受，越强大

　　樊登老师的儿子有一次语文考试得了70分，回家后他很沮丧。

　　樊登问他：你语文成绩不是挺好的吗？儿子回答说，我不知道背面还有题。樊登说，那你学到了什么？儿子说，以后要看背面。

　　这件事就过去了。儿子以后，再也没有出现过类似的问题。

　　当我们接受了挫折以后，挫折就会转化为一股强大的能量；如果我们一定要和挫折对抗，那挫折就会变成巨大的阻力。

　　樊登老师如果在这70分的成绩上大做文章，批评儿子学习太不仔细，这样以后会吃大亏，吧啦吧啦一顿数落，

　　那儿子以后但凡遇到一次很普通的测验，都会紧张万分，生怕出错，成绩也会越来越差。

　　就像小豆伴CEO陶峻所说的：

　　“我也不认同所谓的挫折教育，就是给孩子故意地增加、制造一些挫折。

　　我觉得更多的，是在孩子在感到挫折的时候，能够陪伴他、支持他。这样孩子以后才会更加有勇气去面对挫折、承受挫折。”

　　04:如何提升我们的受挫力

　　困难本身并不会提高我们的受挫力、抗压力，早年获得的爱和关注越多，情感越饱满，储存的爱的能量越充沛，成年后面对挑战才能有调整和弹性应对的空间。

　　这里有3点小建议，希望能够帮助你，走过那些人生的坑坑洼洼。

　　1) 挖掘你的隐形优势

　　生活中，我们不能只聚焦在那些让我们挫败的地方，诚然那些确实是事实，但并不能决定你事业人生的终极发展和人生轨迹。

　　就像《逆转》书中，作者提出的“隐形优势”一样，我们很容易忽略自己的优势，你也根本不给自己时间去看它。这些优势也许不是大众世俗中的优势，但它却可能在你人生关键时刻帮你逆转。

　　2）成长型心态

　　固定型心态的人，终生只有一个使命：我要证明我自己。一旦发生挫折和失败，他们就会非常沮丧、痛苦，认为自己是一个彻头彻尾的loser。

　　成长型心态的人，把人的一生看作是一次旅程，他永远都能在其中学到不同的东西。“吃一堑，长一智”是他们典型的人生格言。

　　挫折，不仅让你难受，它也可以成为你的提醒和忠告。如果我们用这种开放、成长的心态去看待，你会发现，人生其实多了很多选择的角度。

　　3）电影疗愈

　　当我们遇到挫折的时候，最不想听到就是那些冠冕堂皇的大道理，所以难过的时刻，就看场电影吧。

　　电影大都是故事，很容易把自己带入到情节中去。所以，如果你想安慰对方，与其准备了一堆一堆的道理，不如陪对方去看场电影。

　　比如《至暗时刻》，讲的是丘吉尔在放出光芒之前，他的人生经历过很多很多的失败和挫折，最后才做出了伟大的成就；

　　比如《当幸福来敲门》，这是一个根据真人真事改编的电影：主人公受的挫折太多了，最穷的时候，他带着孩子住在地铁的厕所里，后来经过了无数挫折之后，他成立了一家投资公司，成为一个富翁。

　　比如《汽车总动员》，主人公最后其实可以得到冠军，获得他梦寐以求的成功时，他却选择了放弃，因为他发现，还有很多比成功更加重要的东西。

　　这些电影告诉我们同一个道理：如果简单把成功和失败，放在一个维度的话，那人生真的会失去很多可能性和选择。

　　如果坐下来能看完这些电影，或者其中的一、两部，我想即使有再大的挫折，你的心情已经平复了一大半。

　　人生不如意十之八九，那些挫折曾让你困惑、不堪忍受；但那些挫折又像是裂痕，正是光亮照进来的地方！

　　作者：曜晗

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